Trochę zaspałem, ale wyrobiłem się dzięki spóźnieniu michala :) Potem kierunek wpn 3x ossowa i 2x zjazd torem. Michu gdziecie na zjazdach i podjazdach nie ma to tamto. Potem zjazd kociołkiem na którym osiągnałem 53km/h :D Treren fajnie zmrożony i fajnie się jeździ. Po dotarciu nad góreckie okazuje się, że zamiast napoju mam lód, zaś "cycek" zamarzł :(
Potem przez grajzerówę i puszczykowo do kórnika. Cieszę się, że nie zmarzłem :) W tygodniu powinna pojawic się aktualizacja, gdyż prawdopodobnie stane się właścicielem chusty arctica oraz mańka r7 :) Jak ktoś ma jakieś porady serwisowe to proszę walic (tutoriale z oficjalnej strony do mnie nie przemawiają).

- 3 podjazdy na ossową i zjazdy torem. Spokojnie można bujac się na race kingach po parku - jest już w miarę sucho.
- podjazd na ludwikowo i zjazd torem po glinie
- Potem telefon do kumpla na uczelnie i się okazuje ze trzeba jechac i to szybko...
Cały czas z tempa wybijały mnie nadjeżdżające ciągniki siodłowe. Lekkie spowolnienie dopadło mi we wsi mieczewo kilka km przed kórnikiem. Ale nie dziwie się bo zjadłem tylko śniadanie a czasu na postój nie było.

Chciałem wznowic dziś treningi. Ujechałem w sumie 4 kilometry... I patrze co się stało. Łańcuch wisi. Poszła wiązanka, wkuty na maxa zadzwoniłem po pomoc. Pomoc najdechała a ja i tak musiałem prowadzic rower z 1.5 km
To sobie pojeździłem :)

2x do pracy. Trzeba jakąś lampkę bo g widac o 21 :D Do tego korba ładnie sobie skrzeczy - może nie lubi stac przy kaloryferze w czasie kiedy ja się obijam ;p

Zbiórka w Tulcach po 11.45. Potem chwila pod balkonem rodmana i jego górką mocy...
I ruszamy w kierunku Środy Wielkopolskiej w składzie Jp, klosiu, jarek i ja :)
W Srodzie jarek odłącza się i jedzie do domku, zaś my błądzimy po mieście szukając drogi na Zaniemyśl/Śrem. W drodze do Zaniemyśla porządny w morde wind i moj puls który zaczał oscylowac w granicach 82 procentów. Po 60 km 1 popas w lesie. Następnie kierunek śrem. Przy wlocie do miasta widac, jak warta rozchodzi się na polany. Ponadto widac wyraźne zatory z lodu. Bohater kłosiu chciał zniszczyc lód niestety bezskutecznie ;p
W Śremie 1 postój po picie i ruszamy w kierunku mosiny.
W Mosinie rodzielamy się i każdy jedzie w swoją stronę. Moc jakby na chwile wróciła i na szczęscie nie człapałem się do domu z prędością 20km/h
Genieralnie nie sadziłem, że bedzie tak ciężko. Nie wiem może to nie moj dzień, ale jakże jest cienka granica pomiędzy przysłowiową pizdą, a zmęczeniem :D Na szczęście jestem dziś tylko zmęczony... :)
.
Pokaż trasę GPS

eee 214 hr Czegoś tu nie rozumiem ale cóż niech i będzie 105 procent ;p

W sumie pierwszy raz po nowym roku. W tygodniu nie było czasu gdyż wracam o godzinie niezdatnej do kręcenia.
Środę udało sie wyskoczyc na basen, ale było na nim duuużo ludzi i nie popływałem tyle ile bym chciał.
W czwartek 1 dzień w pracy, zaś po powrocie delektowałem się filmem
No i radosny piątek z 1godzinnym treningiem. Trochę żałość ale cóż.
Generalnie przyszły tydzień buduje się w podobny sposob :) i coś czuje, ze następne kręcenie dopiero w czwartek.
Ponadto od żeby zobrazowac moje zabieganie muszę powiedziec, że nie mam kiedy odebrac w cyklo opon. Potężnie mnie to denerwuje zwłaszcza, że mają ten swój grajdołek na 2 końcu miasta gdzie ja musze jechac 20 minut. Nosz kurka blada....

KBM - kompletny brak mocy. Do tego wszystkiego przy 30 minucie zatrzymałem się na chwilę aby zobaczyc co mi tak "strzela". No i oczywiście support. Moja cierpliwość chyba co do tej korby się skończyła - czuje, ze zainwestuje w cos innego i przełożę tarcze.
Tak potem jeszcze pokręciłem 10 minut ale jak słyszałem to cykanie to się wk%@#$ i zszedłem z piekielnej maszyny.

Rok 2010 będę dobrze wspominał A dlaczego ? Długo by pisac... Jednak rok ten dla mnie był przełomowy. Spotkałem mase ludzi zainspirowanych kręceniem, rywalizacją oraz przełamywaniem własnych słabości.
Początek roku jednak był zerowy. Kontuzja pleców, rehabilitacja i uporczywy ból w dolnej części pleców. Kiedy sobie z tym poradziłem było juz znacznie lepiej.

Wg mnie rower zmienia życie - tak było przynajmniej w moim przypadku. Wcześniej nie miałem typowego hobby, i czas marnowałem na różnego rodzaju rozrywkach oraz opierdalaniu się :DD. Tak samo było z aktywnościami ruchowymi. Jeżeli ktoś 1.5 roku temu powiedział by że moge kręcic na rowerze niezłe stówki wyśmiał bym go momentalnie.. a tu prosze :)
Inaczej mówiac od 0 do bohatera :D

W 2010 wystartowałem w 2 maratonach :) - gniezno oraz osieczna. Co lepsze na obydwu się zgubiłem :D

Oraz wykręciłem wg mnie niezły dobowy dystans.

Cele na 2011 ?
-Zrobic 7k
-Wystartowac w 3 golonkach (murowana, dolsk, oraz któryś z górskich maratonów) - mega
- Start w szosowym maratonie w Lesznie - wykręcenie średniej ponad 33 na dystansie mini. (na mtb)
- Kilka startów w wlkp
- Kilkudniowa wycieczka nad morze oraz w góry

No i oczywiście czerpanie radości z pedałowania.

15 min rozgrzeweczki potem osobno nogi oraz 9 interwałów.
Na zakończenie 15 min w górnym tlenie.
A na dworze jakieś -20 :D

Ponadto kolega który wyjechał na świeta do rodziny - Irlandia opowiedział mi piękną historię.
Kiedy przybył na zieloną wyspę zobaczył masę śniegu. Następnego dnia 9 stopni, deszcz i wiatr. Biały puch zniknął w 1 dzień.

Mam nadzieje, że u nas będzie podobnie :)

Nowe chwyty, klucz do pedałów oraz nobbasy zamówione :)

Pierwsze 30 min zleciało - nie wiem jak to możliwe ale tak było :D
Chwilowa rozgrzewka i potem częsc właściwa - kilka interwałów, oraz cwiczenia na prawą i lewą nogę.
Przy ostatnim interwałku stwierdziłem, że jeszcze nie jechalem na piekielnej maszynie ok 90% hr. Wytrzymałem ok 7 minut. Strasznie gorącooo, aż pot leciał do papci.
Ponadto waga po świętach +2kg do mięśni oraz nie smakuje mi już czekolada :(