Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2011
| Dystans całkowity: | 813.75 km (w terenie 25.70 km; 3.16%) |
| Czas w ruchu: | 28:32 |
| Średnia prędkość: | 28.52 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.96 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (88 %) |
| Suma kalorii: | 19941 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 58.12 km i 2h 02m |
| Więcej statystyk | |
Czwartek, 7 lipca 2011
Na 2 szose
Do mosiny, tam chwile czekałem na jarzynowego. Potem razem pętla rozgrzewkowa, 5 wjazdów na ossową techniką na maxa - połowa podjazdu o mniejszym procencie na siedząco, kiedy teren robi sie ostrzejszy na pedały.
4 i 5 wjazd był najcięższy. Na ossowej ruch niesamowity turyści + kolarze :D Potem 15 minut sprintu (38-41km/h) i powoli do domu, rozjazd. Na taką temp 2 bidony ledwo stykły.
4 i 5 wjazd był najcięższy. Na ossowej ruch niesamowity turyści + kolarze :D Potem 15 minut sprintu (38-41km/h) i powoli do domu, rozjazd. Na taką temp 2 bidony ledwo stykły.
- DST 104.02km
- Czas 03:38
- VAVG 28.63km/h
- VMAX 66.45km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 191 ( 94%)
- HRavg 141 ( 69%)
- Kalorie 2493kcal
- Sprzęt Cannondale CAAD8
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 6 lipca 2011
poprzedzający
Cięzko znaleśc pętle na 1 godzinę jazdy :) Ale jakoś się udało...
avg cad 94
avg cad 94
- DST 34.39km
- Czas 01:06
- VAVG 31.26km/h
- VMAX 51.19km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 180 ( 89%)
- HRavg 136 ( 67%)
- Kalorie 704kcal
- Sprzęt Cannondale CAAD8
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 5 lipca 2011
roz
Śr kad 100, a cały czas jechalem 105-110
Cały czas pod wrażeniem mocy szosy :P
Cały czas pod wrażeniem mocy szosy :P
- DST 14.61km
- Czas 00:30
- VAVG 29.22km/h
- VMAX 54.36km/h
- HRmax 184 ( 91%)
- HRavg 129 ( 63%)
- Kalorie 296kcal
- Sprzęt Cannondale CAAD8
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 3 lipca 2011
nieudane doładowanie
Rano pobudka u jarzynowego o 5.50 i wyjazd na 1 dniowy pobyt w górach. Po drodze cały czas pada. W końcu pada decyzja o odwrocie... A miało byc tak pięknie.
I tak w 4 osobowym składzie wracamy do poznania, gdzie jest juz praktycznie sucho...
Wyjeżdżam z lubonia do domu. Po drodze jarzynowy ukręcił korbę. Teraz ma 2 pedały w podobnej płaszczyźnie. Także uwaga zawalidrogi.
Swoją trasę do domu wydłużyłem o drogę z mosiny na śrem. Ponadto zrobiłem sobie kilka sprintów kiedy widziałem osoby na rowerach użytkowych.
.
I tak w 4 osobowym składzie wracamy do poznania, gdzie jest juz praktycznie sucho...
Wyjeżdżam z lubonia do domu. Po drodze jarzynowy ukręcił korbę. Teraz ma 2 pedały w podobnej płaszczyźnie. Także uwaga zawalidrogi.
Swoją trasę do domu wydłużyłem o drogę z mosiny na śrem. Ponadto zrobiłem sobie kilka sprintów kiedy widziałem osoby na rowerach użytkowych.
.
- DST 67.24km
- Czas 02:03
- VAVG 32.80km/h
- VMAX 54.36km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 187 ( 92%)
- HRavg 143 ( 70%)
- Kalorie 1426kcal
- Sprzęt Cannondale CAAD8
- Aktywność Jazda na rowerze