Wpisy archiwalne w kategorii
ł1
Dystans całkowity: | 1022.11 km (w terenie 208.82 km; 20.43%) |
Czas w ruchu: | 45:32 |
Średnia prędkość: | 22.45 km/h |
Maksymalna prędkość: | 73.83 km/h |
Suma podjazdów: | 4363 m |
Maks. tętno maksymalne: | 200 (99 %) |
Maks. tętno średnie: | 180 (89 %) |
Suma kalorii: | 29336 kcal |
Liczba aktywności: | 23 |
Średnio na aktywność: | 44.44 km i 1h 58m |
Więcej statystyk |
interwały..
- DST 21.05km
- Teren 5.00km
- Czas 00:41
- VAVG 30.80km/h
- VMAX 42.26km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 182 ( 90%)
- HRavg 156 ( 77%)
- Kalorie 564kcal
- Sprzęt Corratec x-vert motion
- Aktywność Jazda na rowerze
stała trasa
Dzień wcześniej zmieniałem opony. Rano dochodzę do piwnicy i co kapec. Kleje dętkę dmucham i znowu schodzi. Sfrustrowałem się maksymalnie wziąłem dętkę na zawór auto, i pojechalem na stacje... Dmuchnąłem sobie te 3 bary i pognałem do mosiny.
Byłem tam umówiony ze szczesiem oraz jarzynowym. Zanim oni dojechali wjechałem sobie luźno na ossową i zjechalem torem. Następnie wykonałem telefon z pytaniem gdzie oni są ?? Odpowiedzieli mi że na ossowej ;f Oznajmiłem, że będę wjeżdżał na rekord :P Szczesław ostatnio wjechał 3.03. Udało mi się pobić ten wynik o 4 sek czyli 2.59. Myślę, że mogę wjechać w okolicach 2.50, ale na razie poczekam na odpowiedz szczesia :D
Aha szczesio jeszcze sa 2 podjazdy także tam też coś trzeba ustanowić :D
Międzyczasie przyjechał paweł który wypił mi połowę bidonu przez co do domu mnie suszyło...
Odprowadzajac chłopaków do domu nie wiedziałem jaką droga mam jechac do kórnika. I wtedy jechał jacek. Szybka reakcja krzyknąłem siema nawrót i jechalem kawałek z jackiem. Rodzieliłem się znim przy sklepiku na grajzerówce. Pojechałem przez park, podjechałem 3 raz ossową i do domku.
Byłem tam umówiony ze szczesiem oraz jarzynowym. Zanim oni dojechali wjechałem sobie luźno na ossową i zjechalem torem. Następnie wykonałem telefon z pytaniem gdzie oni są ?? Odpowiedzieli mi że na ossowej ;f Oznajmiłem, że będę wjeżdżał na rekord :P Szczesław ostatnio wjechał 3.03. Udało mi się pobić ten wynik o 4 sek czyli 2.59. Myślę, że mogę wjechać w okolicach 2.50, ale na razie poczekam na odpowiedz szczesia :D
Aha szczesio jeszcze sa 2 podjazdy także tam też coś trzeba ustanowić :D
Międzyczasie przyjechał paweł który wypił mi połowę bidonu przez co do domu mnie suszyło...
Odprowadzajac chłopaków do domu nie wiedziałem jaką droga mam jechac do kórnika. I wtedy jechał jacek. Szybka reakcja krzyknąłem siema nawrót i jechalem kawałek z jackiem. Rodzieliłem się znim przy sklepiku na grajzerówce. Pojechałem przez park, podjechałem 3 raz ossową i do domku.
- DST 74.94km
- Teren 10.00km
- Czas 02:44
- VAVG 27.42km/h
- VMAX 65.19km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 193 ( 95%)
- HRavg 153 ( 75%)
- Kalorie 2090kcal
- Sprzęt Corratec x-vert motion
- Aktywność Jazda na rowerze
Przesieka azsmtbcup
Miało byc nawet a wyszła katastrofa. Na starcie mało osob :) Generalnie to cały wyścig to walka z sobą trochę spacerków itp. Od początku jechało mi się po prostu źle. Na końcu 1 kółka weronika dopingowała mnie żeby doszedł gekona, a ja mówiąc potocznie mialem na to w. juz wtedy miałem dosyc. Na 2 pętli zjechałem telewizory co bardzo mnie podbudowało(w końcowym etapie nie moglem się ich doczekac :D). Cały czas wszyscy w zasięgu wzroku. Na 3 kółku pokazał mi się marek k. oraz cała czołówka. Marek minął mnie nie oddychając o_O. Potem nadjechała reszta i gdzieś w czubie szalony zbyszek :) A ja stwierdziłem, że gorzej byc nie może to łyknąłem sobie żela. Co lepsze po zjedzeniu go czułem się lepiej niż na początku.
Niech ta przesieka odejdzie w zapomnienie, ale za rok chętnie tam wrócę. Eh pierwszy wyścig w górach do tego xc i taka klapa ;<
Wynik 16/19 no nic kiedyś się odegram :)
Niech ta przesieka odejdzie w zapomnienie, ale za rok chętnie tam wrócę. Eh pierwszy wyścig w górach do tego xc i taka klapa ;<
Wynik 16/19 no nic kiedyś się odegram :)
- DST 28.22km
- Teren 28.22km
- Czas 02:00
- VAVG 14.11km/h
- VMAX 39.71km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 195 ( 96%)
- HRavg 161 ( 79%)
- Kalorie 2027kcal
- Sprzęt Corratec x-vert motion
- Aktywność Jazda na rowerze
jeb pogoda
Serce trochę ospałe, do tego ostro kropiło i było mi zimno w uszy ;<.
- DST 35.90km
- Teren 16.00km
- Czas 01:30
- VAVG 23.93km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 176 ( 87%)
- HRavg 144 ( 71%)
- Kalorie 1068kcal
- Podjazdy 60m
- Sprzęt Corratec x-vert motion
- Aktywność Jazda na rowerze
z rana
W zeszłym tygodniu trudno było znaleźć czas na rower :) czwartek basen, a w pt bylem tak niewyspany ze ledwo widziałem na oczy :D Piękny weekend majowy w pracy :DD
Umówiłem sie z mateuszem o 8.30 u mnie. Na luzaka wstałem o 8 zjadłem śniadanie i akurat przyjechał mateusz.
Na początku lekka spinka jedziemy za szybko, ja do tego mam za mało powietrza w oponie. Obawiam się, że mam kolca bo ciśnienie wynosiło ok 0.7 bara. Rano się zobaczy czy to tylko moja wyobraźnia czy naprawdę schodzi.
Dalej ze spokojem z wiatrem i pod wiatr. I równa pełna słów jazda.
Umówiłem sie z mateuszem o 8.30 u mnie. Na luzaka wstałem o 8 zjadłem śniadanie i akurat przyjechał mateusz.
Na początku lekka spinka jedziemy za szybko, ja do tego mam za mało powietrza w oponie. Obawiam się, że mam kolca bo ciśnienie wynosiło ok 0.7 bara. Rano się zobaczy czy to tylko moja wyobraźnia czy naprawdę schodzi.
Dalej ze spokojem z wiatrem i pod wiatr. I równa pełna słów jazda.
- DST 55.37km
- Czas 01:59
- VAVG 27.92km/h
- VMAX 47.56km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 187 ( 92%)
- HRavg 151 ( 74%)
- Sprzęt Corratec x-vert motion
- Aktywność Jazda na rowerze
cyta
Objazd cyty z masą ludzi z pp i nie tylko :) Zaliczony również 1 laczek w sezonie. Strasznie gorąco + trzeba było gnac do domu. Gaz z powrotem był niezły. Pozdrawiam panią w czarnej fieście która zajechała mi drogę :) Następny raz w takiej sytuacji będę bił ręką w dach...
- DST 74.35km
- Teren 15.00km
- Czas 03:00
- VAVG 24.78km/h
- VMAX 51.19km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 194 ( 96%)
- HRavg 148 ( 73%)
- Kalorie 2366kcal
- Sprzęt Corratec x-vert motion
- Aktywność Jazda na rowerze
Anomalia pogodowa
Przy wyjeździe z kórnika złapałem tira. Pociągnałem za nim kawałek, niestety urwał się skubany :P Zgubił mnie przy ponad 70km/h kiedy złapałem pobocze. Na szczęście sie wybroniłem ;>
Potem na mosine na ossową. 11 wjazdów ul spacerową - czas liczony od torów do latarni przy bramie aquanetu
Myślę, że przewyższenia to ponad 700m. Także całkiem całkiem wyszło :)
4.22 ;4.27 ;4.07 ;4.36 ;4.13 ;4.37 ;4.39 ;4.15 ;4.17 ;3.43 na dobre zakończenie. 11 podjazdu nie liczyłem.
Chciałem uzupełnic wode w ludwikowie, niestety źródełko jest dalej zamknięte ;<
Wiec wybrałem się z kompanem matueszem do sklepu. Tam zeszło nam moment bo zaczęło padac i trzeba było przeczekac.
Potem bez przygód do domu.
Potem na mosine na ossową. 11 wjazdów ul spacerową - czas liczony od torów do latarni przy bramie aquanetu
Myślę, że przewyższenia to ponad 700m. Także całkiem całkiem wyszło :)
4.22 ;4.27 ;4.07 ;4.36 ;4.13 ;4.37 ;4.39 ;4.15 ;4.17 ;3.43 na dobre zakończenie. 11 podjazdu nie liczyłem.
Chciałem uzupełnic wode w ludwikowie, niestety źródełko jest dalej zamknięte ;<
Wiec wybrałem się z kompanem matueszem do sklepu. Tam zeszło nam moment bo zaczęło padac i trzeba było przeczekac.
Potem bez przygód do domu.
- DST 74.06km
- Teren 10.00km
- Czas 02:59
- VAVG 24.82km/h
- VMAX 73.83km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 186 ( 92%)
- HRavg 148 ( 73%)
- Kalorie 2087kcal
- Sprzęt Corratec x-vert motion
- Aktywność Jazda na rowerze
dziwnie lekko
Trasa płaska jak stół - miła odmiana po górach :)
Wczoraj zamontowałem nowe stery wszystko działa dużo płynnej. Dziś natomiast po treningu zamontowałem nowe gripy - BONTRAGER RACE X LITE. Strasznie ciężko było je nałożyć mimo znacznej ilości lakieru. Jakoś się udało. Ponadto zdjąłem na jakiś czas rogi - tak na próbę, aby zobaczyc jak się jeździ bez. Coś czuje, że długo tak nie wytrzymam ale cóż :)
Na drodze zaniemyśl-śrem drogowcy wzięli się do łatania jaskiń, jam albo pieczar :D Kto ich nie widział niech żałuje bo były naprawdę pokaźne.
Pokaż trasę GPS/widget?width=600&height=400&maptype=0&extended=true&unit=km&redirect=no" width="600" height="515" frameborder="0" scrolling="no" marginheight="0" marginwidth="0"></iframe>
Wczoraj zamontowałem nowe stery wszystko działa dużo płynnej. Dziś natomiast po treningu zamontowałem nowe gripy - BONTRAGER RACE X LITE. Strasznie ciężko było je nałożyć mimo znacznej ilości lakieru. Jakoś się udało. Ponadto zdjąłem na jakiś czas rogi - tak na próbę, aby zobaczyc jak się jeździ bez. Coś czuje, że długo tak nie wytrzymam ale cóż :)
Na drodze zaniemyśl-śrem drogowcy wzięli się do łatania jaskiń, jam albo pieczar :D Kto ich nie widział niech żałuje bo były naprawdę pokaźne.
Pokaż trasę GPS/widget?width=600&height=400&maptype=0&extended=true&unit=km&redirect=no" width="600" height="515" frameborder="0" scrolling="no" marginheight="0" marginwidth="0"></iframe>
- DST 48.92km
- Teren 0.50km
- Czas 01:41
- VAVG 29.06km/h
- VMAX 42.66km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 181 ( 89%)
- HRavg 153 ( 75%)
- Kalorie 1391kcal
- Podjazdy 23m
- Sprzęt Corratec x-vert motion
- Aktywność Jazda na rowerze
zieleniec 5
- DST 40.50km
- Czas 02:00
- VAVG 20.25km/h
- HRmax 176 ( 87%)
- HRavg 148 ( 73%)
- Kalorie 1452kcal
- Podjazdy 690m
- Sprzęt Corratec x-vert motion
- Aktywność Jazda na rowerze
zieleniec 4
- DST 35.70km
- Czas 01:36
- VAVG 22.31km/h
- HRmax 173 ( 85%)
- HRavg 147 ( 72%)
- Kalorie 1301kcal
- Podjazdy 550m
- Sprzęt Corratec x-vert motion
- Aktywność Jazda na rowerze