Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2012
Dystans całkowity: | 693.54 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 24:43 |
Średnia prędkość: | 28.06 km/h |
Maksymalna prędkość: | 67.09 km/h |
Suma podjazdów: | 2582 m |
Maks. tętno maksymalne: | 202 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 173 (85 %) |
Suma kalorii: | 21106 kcal |
Liczba aktywności: | 12 |
Średnio na aktywność: | 57.79 km i 2h 03m |
Więcej statystyk |
Wtorek, 4 września 2012
jazda.
Jazda z jarzynem. Parę mocniejszych pociągnięć w drodze do śremu. W śremie przerwa. Dalej już spokojniej bez ataków.
trasa
kórnik>mosina>śrem>zaniemyśl>kórnik
avg cad 95
Ponadto umyłem 1 raz w tym sezonie szose :D Co ważniejsze ogarnąłem bardzo brudny łańcuch, który był chyba już gotowy do zimy (nawet ścianki były pokryte smarem). Teraz biegi wchodzą lepiej.
trasa
kórnik>mosina>śrem>zaniemyśl>kórnik
avg cad 95
Ponadto umyłem 1 raz w tym sezonie szose :D Co ważniejsze ogarnąłem bardzo brudny łańcuch, który był chyba już gotowy do zimy (nawet ścianki były pokryte smarem). Teraz biegi wchodzą lepiej.
- DST 72.59km
- Czas 02:20
- VAVG 31.11km/h
- VMAX 53.21km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 188 ( 93%)
- HRavg 151 ( 74%)
- Kalorie 1901kcal
- Sprzęt Cannondale CAAD8
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 3 września 2012
ossowa 5x
Ruszyłem się. Z kaszlem troche lepiej (już mnie tak nie przytyka), do końca tygodnia powinno byc znakomicie.
5 Siłowych pod ossową. Ostatni pokonany najostrzej z elementami przepychania przy kadencji 40 ;)
Avg cad 88
5 Siłowych pod ossową. Ostatni pokonany najostrzej z elementami przepychania przy kadencji 40 ;)
Avg cad 88
- DST 51.45km
- Czas 01:46
- VAVG 29.12km/h
- VMAX 67.09km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 136 ( 67%)
- HRavg 151 ( 74%)
- Kalorie 1509kcal
- Sprzęt Cannondale CAAD8
- Aktywność Jazda na rowerze